Naucz się zarządzać napięciem w pracy i życiu prywatnym. Zachowaj wydajność bez ryzyka nadciśnienia.
Działaj Teraz
Wysokie tempo życia często idzie w parze z wysokim ciśnieniem. Ignorowanie pierwszych objawów stresu może prowadzić do nieodwracalnych zmian w układzie krwionośnym.
Nie musisz zwalniać tempa, musisz nauczyć się efektywnej regeneracji. Pokazujemy, jak wpleść techniki antystresowe w napięty grafik dnia.
Statystyki są bezlitosne: choroby układu krążenia to główna przyczyna zgonów w Polsce.
Zmień statystykę. Zacznij od siebie.Krótkie przerwy na ćwiczenia izometryczne w biurze.
Rozumienie etykiet spożywczych i unikanie ukrytej soli.
Ograniczenie niebieskiego światła przed snem dla lepszej regeneracji.
Regularny trening tlenowy 3 razy w tygodniu.
Budowanie sieci wsparcia jako bufora chroniącego przed stresem.
Czy wiesz, że samo uświadomienie sobie momentu stresowego obniża reakcję organizmu? Nazywamy to "uważnością w działaniu".
Nasz program edukacyjny nie jest terapią medyczną, ale zbiorem narzędzi, które pozwalają Ci przejąć kontrolę nad reakcjami Twojego ciała. To inwestycja w długowieczność.
"Konkretne porady, bez lania wody. Wdrożyłem przerwy w pracy i czuję różnicę."
Michał, IT Manager"Świetne podejście do diety. Nie zakazy, a mądre wybory."
Katarzyna, Księgowa"Dzięki tym materiałom zrozumiałem, jak ważny jest sen dla mojego ciśnienia."
Robert, Przedsiębiorca"Polecam każdemu po 40-tce. Profilaktyka to podstawa."
Elżbieta, NauczycielkaZostaw kontakt, jeśli chcesz otrzymać darmowy ebook o technikach relaksacyjnych.
Adres:
ul. Zdrowa 1, 00-001 Warszawa
Telefon:
+48 22 000 00 00
Email:
support (at) dadabuf.icu
Nie, większość technik opiera się na pracy z własnym ciałem i oddechem.
Nie, to nawyki żywieniowe wspierające serce, choć utrata wagi może być efektem ubocznym.
Materiały są dostępne online i przerabiasz je we własnym tempie.